日照時間が伸びて、気候的にも過ごしやすくなる春。
そんな暖かい季節におすすめしたいのが、『スロージョギング』です。

☆やり方は簡単☆

普段歩く時の半分ほどの歩幅でリズムよく左右交互に跳ねるだけ。

早歩きのウォーキングよりも遅く隣の人と話ができるくらいの運動強度なので
無理なく筋肉痛にもなりにくいのが特徴です！

体重の減少だけでなくお腹周りの脂肪を落とすのにも効果的ですよ♪

◆スロージョギング（スタートの仕方）を動画でみる

facebook「美シリスト」はこちら