いつでもどこでも簡単にできる腕組みストレッチ☆

バスト＆ヒップアップ、全身のボディが
すっきりしますよ！

詳しいやり方は・・・

1.背筋を伸ばし、両肩～腕の力を抜いてブラブラさせる
2.両手を後ろで組む。目線はやや上向き、あごを少し引く
3.10秒やったら左右の腕を組みかえる

◆仕事中や家事の息抜きに腕組みをしよう！

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