休みの多い5月ですが、
アフターケアをお忘れではありませんか？
黄砂などで空気が悪い時にはお出かけしたらしっかりと
アフターケアしましょう。

いますぐ実践できる方法としては・・・

１．とにかく洗う
花粉や黄砂などにさらされた顔と手はもちろん、できれば、帰ってきたらすぐシャワーを浴び、汚れなどを洗い流しましょう。

２．保湿
シャワーの後、保湿は大事！紫外線を浴びたお肌は水分が足りない状態なので、たっぷり保湿クリームを塗り、肌を冷やして全体的にクールダウンしましょう。

３．十分な休息
お出かけの後は急激に体力が落ちる場合がありますので、十分な休息を！旬の果物でビタミンやミネラルなどを摂取しましょう。


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