前編に続き、セレブリティの運動法をご紹介！

韓国で大人気の美女チョン・ジヒョンと
ハリウッドスターサンドラブロック。

彼女たちの気になるエクササイズは・・・？

・チョン・ジヒョンの キックエクササイズ
①片方の足を後ろに引く。
②後ろに引いた足を胸の前に膝が来るように力強くキックする。（10回1セット）

・サンドラブロックの下半身エクササイズ
①両腕を前に並べて伸ばし、足は肩幅に開いて立つ。
②そのままの状態で膝を曲げて腰を深く落とし、①の姿勢に戻る（10回1セット）

どちらも太ももに効くので下半身やせにおススメ！
特にサンドラブロックのエクサイズはキュッと締まったオシリ作りに効果◎


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