出産後は元の体型にいかに戻すか、

悩まれる女性も多いですよね(>_<) 産後ダイエットの成功のカギは、、
食事、運動、そしてメンタルのトータルケアなんだそう！

まずは

食事から実践してみましょう☆

【食事編】
1.積極的に母乳で育てる
2.植物繊維が豊かな寒天を摂る！
3.栄養バランスのよい和食中心の食生活を心掛ける

次回は効果的な運動法をご紹介しますので、ぜひチェックしてくださいね～♪


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