いい汗をかいて効果的にダイエットを成功させたい
真夏のランニング。

ちょっと無理したい気分ですけど、
暑さから身を守りつつ、
効果的にランニングを継続する方法は・・・？

まず、熱中症の対策として汗をかく分、
必ず水分をこまめにとるようにしましょう。

また紫外線も1年の中で一番強い時期なので、
日焼け止めをちゃんと塗り、長袖着て肌を保護しましょう！

いつもよりペースを緩めるのもおススメ＾＾
体に少しでも異常を感じたら、しっかり休息をとりましょう！
◆夏のランニング！注意すべきなのは？


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