仕事の後、疲れすぎて運動どころじゃない・・・
でもダイエットしなきゃ！という方にぴったり！
床に寝転がってするだけ、
テレビを見ながらできるバタ足エクササイズをご紹介します！
1．恥骨の下にクッションを敷いて、うつ伏せになる。
2．両足を浮かし、ヒザを伸ばしたままバタ足をするように30秒ほどゆっくりと動かす。
呼吸を止めずに、しっかり力を入れるとさらに効果的！
ぐっとアップしたお尻を目指して
専用クリームでのケアも忘れないでくださいね☆
【美シリスト】テレビを見ながらできるお尻アップエクササイズ
