女性らしいカーヴィーなボディラインはみんなの憧れですよね。
しかし食事制限をして、ただ体重を落とすだけでは健康的ではないです。
そこで大事なのが、自分の体質を理解したうえで
たるみのない美しいボディを手に入れること♪
今回はヒップラインのトレーニングについてお話します(>_<)
ヒップラインのトレーニングで最も効果的なのはスクワットです！
週に２，３回やるだけでも効果が期待できるそうです。
まずはゆっくり３回×１５セット！
これなら続けられそうですよね♪
また、サイクリングやランニングは体力をつけながら
小尻を目指せるのでやってみてもいいかもしれません。
サイクリングが難しい方はジムでエアロバイクを使って行うのがいいですね(^^♪
専用のマッサージジェルを使った美尻ケアをすると
外側からも美しくなれますね☆
Let’s 美尻トレーニング♪
