前編に続いて家で
一人酒を楽しめるコツもご紹介していきますね♪

◆美味しいおつまみを用意する！

家で飲む一人酒に美味しいおつまみがあったら完璧！

好みのおつまみや好きなデザートを用意しておくと一人酒がもっと楽しくなるかもしれません☆

もちろん、外で買ってきて食べるのもいいですが、お家でぱぱっと作って食べる楽しみも味わいたいもの。

家で簡単に作れる最高のおつまみをいくつかご紹介しますね☆

お腹にも優しい！生タマゴと納豆豆腐

作り方

１．豆腐を皿に移す。

２．上に納豆をのせ、生タマゴを落とす。

３．最後に好みに合わせてパセリなどをつける。

豆腐は少量でも満腹感のある食材で身近なスーパーフードとして知られていますね。

豆腐の原料である大豆は胃腸にも優しく、冷たいお酒でお腹を壊してしまう傾向のある方にぜひおすすめです。

また納豆には食物繊維がたっぷり入っていて豆腐と同じく腸内環境を改善してくれる特徴があります。

ビタミンBなど美肌に嬉しい成分も入っているので、お酒のおつまみとしては最適！

小腹がすいたときのおつまみとしてもお勧めなので、ぜひ作ってみてくださいね！

一口の幸せ！サーモンブルスケッタ

作り方

１．バゲットにクリームチーズを塗る。

２．クリームチーズの上にサーモンをのせる。

３．好みに合わせてレモンやオリーブオイルなどを加える。

サーモンには「アスタキサンチン」という成分が入っています。

この「アスタキサンチン」は抗酸化の効果があることでよく知られていますので、
アンチエイジングが期待できるとか！美肌作りには欠かすことができない栄養素ですね！

サーモンは９月～１１月が一番おいしいと言われています。

まさに、今が旬の食材！ぜひ、おつまみとしてチャレンジしてみてくださいね♪

◆好きな本やDVDに囲まれる！

ゆったりできるお家だからこそできる贅沢な時間。

それは好きな本やDVD、音楽などを自由に満喫できるからなのです！

飲み会だと相手のペースに合わせたり、色々気を遣わないといけないのですが、
お家ならそのような心配は要りません！

一人でまったりやりたいことをしながら、お酒が飲めるのでとても楽☆

落ち着くジャズを聴いたり、ドキドキ恋したくなるロマンス映画見たり。

思い切り笑ったり、泣いたりすることにより、
たまった疲れやストレスが自然にとれるかもしれません！

ここで注意してほしいのは、
音楽や映画に夢中になってしまい、夜更かしをしないようにすること！

また明日から頑張るためには、睡眠時間をちゃんと取ることが大事なのです。

１２時前には寝る、６時間～７時間の睡眠時間を取る！

これを心掛けて良い眠りに導くようにちょっとした贅沢としてお酒を楽しみましょう。

いかがでしたか。

お家で軽く一人でお酒を飲むだけでも気持ちをリセットできるかもしれません。

ただ、飲みすぎには注意！ほどよいお酒を飲むことが大事なのです。

一日のストレスや気持ちをリセットさせ、また明日から頑張りましょう☆