いつもの朝。
ふっと鏡をみたら、昨日と比べて今日の顔が老けている…
ボディラインも気になってきた…
これってもしかして「老けサイン」なのでは？と思ったことありませんか？
とても残念なことですが、これは年をとることによって見えてしまう老けの証拠。
特に３０代の肌は２０代と比べて老化が始まる分岐点でもあり、
これからのケアが老け女になるかならないかを決めるのです！
「老けサイン」に気付いたら、今すぐケアすべき！
特に年齢が現れやすいパーツは念入りにケアしていきたいもの。
そこで、今回は「老けない女になる！３０代から絶対してほしいパーツ別ケア」をご紹介します☆
◆目元のたるみ・シワ
他の部位と比べてとても敏感で薄い目元の皮膚。
３０代に入り、目元がたるんできたり、小じわができてしまったという
エイジングサインで悩む方も少なくありませんよね。（泣）
そもそも目元がたるんだり、シワになる原因は何でしょうか。
それは、目元が他の部位と比べて皮脂腺が極端に少ないため、乾燥しやすいからなのです。
また、皮膚が薄いため小さな摩擦にも非常にダメージを受けやすいという特徴もありますね。
だから、常に潤いを保ち、できるだけダメージを与えないようにすることが目元ケアのカギになるのです！+_+
しかし、ただでさえ繊細な部位なのに、
普段の生活の中で無意識にしている習慣が
実は目元のたるみやシワに繋がっていたと知っていましたか？
□ アイメイクのクレンジングは力を入れてゴシゴシ洗っている。
□ 目元のケアは特に何もしていない。
□ 寝る前に長時間スマートフォンをいじってしまう。
□ 習慣的に目をこすったりする。
□ 週末などには夜更かしをすることが多い。
あれ、今まで普通にやってきた…という項目もきっとありますよね。
目元は皮膚が薄い分、ちょっとした摩擦や刺激にもたるみやシワに進化してしまうとか！
普段の生活が悪いと目元のたるみや小じわも悪化していく最悪のパターンに…＞＜
目元のたるみやシワは一度できたら、完全になくすことが非常に難しいと言われていますね。
だからこそ、ついやってしまう間違った習慣を今すぐ見直すことで目元美人に一歩近づけるかもしれません♪
・１時間に１回程度でスマートフォンやパソコンから目を離して遠いところを眺める。
・乾燥しないように専用のクリームを塗る。
・目が疲れている時はホットタオルやホットアイマスクで温める。
など、日々の生活の中で今すぐ取り入れられることから実践してみましょう。
目元はデリケートな部分なので、保湿ケアをする時には、絶対にこすらない、とにかく優しくかつ丁寧に！
ということを心掛けましょう。
日々のちょっとした努力がきっと明日の輝く目元へ導いてくれるはずです！
◆ほうれい線
子供の頃に撮った写真を見るとお分かりいただけると思いますが、
実はほうれい線は子供の時からありますね。
これが年を取ることにつれてだんだんハリや弾力が失われ、
ほうれい線がなかなか元の状態に戻らなくなってしまい、老けている顔に見えてしまうのです。( ；∀；)
ほうれい線ができる大きな原因の一つは肌のたるみです。
加齢とともに肌の弾力を担っているコラーゲンの量や動きが減っていき、肌の弾力が低下してしまいます。
そうなると頬の位置が下がり、口元にほうれい線が目立つようになるのです。
しかし、実は理由は加齢だけではありません！
睡眠不足、喫煙、紫外線や日常生活での間違った習慣など、
様々な原因が重なってしまい、もっと深刻なほうれい線になるわけです。
さらに、肩こりや首こりも
ほうれい線の原因になるということもあると言われています！！+_+
今までまだ若いからってほうれい線ケアを怠っていたのではありませんか？
２０代と比べてほうれい線が目立つようになったのであれば、
もっと深いシワになる前に今日から頬の筋肉を鍛えるべき！
そこで、初心者も毎日できる超簡単なほうれい線エクササイズをいくつかご紹介しますね☆
テレビを見ながらできる超簡単ほうれい線予防エクササイズ
１．口をとじたまま舌を唇の裏、歯茎の上につけて、大きく時計回りにゆっくり回す。
２．３回転をワンセットにして左右交互にする。
ドラマや映画を見ながらできるほうれい線エクササイズなので、とても楽ですね！
ただし、普通にすると額などにシワがよるので、おでこに手を当ててやったりしてくださいね！
顔の筋肉や口の周りを鍛える「ま・い・うー体操」
１．口を大きく開けて「まー」と１０秒言う。
２．思いっきり笑顔で「いー」と１０秒言う。
３．最後にタコ口で「うー」と１０秒言う。
たった３０秒のトレーニングでほうれい線ケアができる「まいうー体操」。
口の周りの筋肉はもちろん、
顔やあごも自然に動かすことができるので、顔の全体的のたるみケアになります！
毎日続けることでスッキリしたフェイスラインも期待できるかも♪
ぜひやってみてくださいね！
次回は、気になるお尻のたるみケアです！ぜひ楽しみにしてくださいね！
