身近な野菜として冷蔵庫にいつも備えている
イメージの多いジャガイモ。
どんな料理にもアレンジできて
ご飯のおかずとしても美味しいですよね。
この冬、ダイエットを考えているのであれば、
ジャガイモがおすすめ☆
ジャガイモ特有のタンパク質、
「ポテトプロテイン」が満腹ホルモンの分泌を促して
少し食べてもほどよい満腹感が得られますよ！
ただし、作り方には気をつけましょう。
調理する時には、油や砂糖は控えめにして
少しの味付けだけで食べるのがいいですね。
もし、ポテトサラダを作りたいのなら、
マヨネーズはさけて塩を少し加えましょう。
夜ご飯の代わりにジャガイモを食べるだけで
自然に痩せられるかも＞＜
ぜひ試してみてくださいね！
