毎日しっかり寝ているのに眠い・・・
とにかく眠くて眠くて体がだるいという経験ありませんか？
毎日テキパキ仕事も育児も完璧にこなす女性達。
それじゃ、疲れもたまり、栄養も傾いてしまいますよね＞＜
ビタミンBが不足すると、
身体を動かすのに必要なエネルギーを作れなくなり、
疲労を感じやすいと言われています。
疲労回復をスムーズにするためには
ビタミンBを積極的に摂ることがいいですね！
身近な素材である納豆、豚肉、バナナ、卵から
あさりやしじみ、レバーなどにもビタミンBが摂取できます。
またアーモンドや牛乳をおかずとして取り入れるのも
ビタミンBのスマートな取り方ですね☆
