睡眠は肌の再生に一番大きい影響を与える時間。
しかし、仕事や家事、ストレスなどで
なかなかぐっすり寝れない方も多いですよね⤵⤵
そこで、疲れた体をリセットし、
しっかり休憩させるための熟眠コツをご紹介☆
・入浴でいい汗をかく
・夜ご飯は腹8分目で
・白湯一杯で体を温める
・ラベンダーなどアロマでリラックス
・3分間の瞑想で気持ちを落ち着かせる
また、眠りが浅くなるので、
寝る前にはスマホなど光を発する物は
できるだけ控えめにしましょう。
ぐっすり寝ることで自然に美肌にも近づけるはずです。
質のよい睡眠をとり、明日からまた頑張りましょう！
みなさん、今日も一日お疲れ様でした♡
