1日のリズムは
肌や体に大きな影響を与えますね。

特に1日の終わり、
夜の過ごし方によって肌や体の不調が解消できるかも？！

➀入浴で全身を温める
➁何もしない時間を作る
➂日中の肌ダメージをしっかりケア
④満腹状態は控える
➄コーヒーの代わりにホットティー1杯

ぐっすり眠るためには
体や心を落ち着かせることが大事です。

体のリズムを考えて
夜の時間をゆっくり過ごしましょうね！

みなさん、今日もお疲れ様でした♡

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