多くの女性が痩せるためにしている
炭水化物抜きのダイエット。
しかし、
実は体調を崩したり、
栄養不足などのデメリットもたくさん。
炭水化物は脳と体を
構成するのに欠かせない物質。
何かを集中したり、
体を動かすためにはこの炭水化物が必要です！
炭水化物は、夜にたくさん食べるよりは、
日中にたっぷり食べた方が太らないポイント。
またパスタやパンよりは、お米を。
お米を食べる時は、
白米より玄米やもち麦などをプラスしてくださいね！
ゆっくり時間をかけて
食べることも太らないコツです！
よく噛んで少しの炭水化物でも
満腹を感じられるようにゆっくり食べましょうね☆
