女性の更年期や肌への影響もあり、
美容のために取り入れられているイソフラボン。
主に大豆製品にたくさん含まれていて
身近な食材からも気軽にイソフラボンを摂取することが可能です♪
イソフラボンの一日摂取目安は70～75mgが上限ですが、
サプリメントとして摂取する場合には30mgが上限となっています。
一日に豆乳200mlを飲むだけでも、
50mgのイソフラボンが摂取できます。
バナナを入れて一緒にスムージーにしたり、
蜂蜜やきな粉を入れたり、
色々アレンジして飲んでも美味しそうですね＞＜
大豆イソフラボンを正しく摂取して、
若々しく女性らしさを維持できるといいですね☆
